disebabkan hari nyhh nothing special story yg bole aq share2kn dgn korg .... so aq rase aq nk bagy tips2 untuk kawal kemarahan . pde sesiape yg agak tinggi api kemarahannya tuh , harap korg rajin2kn laa diri tuh untuk bace entry aq nyhh oke =)
cara yg PERTAMA : biarkan ia berlalu
*salah satu cara untuk berurusan dgn rasa marah adalah MEMAAFKAN . ketidakadilan muncul sepanjang masa & semua org pernah bersalah , ce bgy tawu kat aq spe yg tak penah buad salah ... mmg nmpk beno menipunye kalau korg ckp ade org yg mcm tuh pade zaman yg serba moden nyhh . so , korg kne belajar untuk melepaskan rasa marah sebab itu adalah sebahagian drpd kebijaksanaan emosi .
cara yg KEDUA : gunakan ia secara positif
*tumpukan perhatian pd sesuatu yg boleh menghilangkan rasa marah . kalau korg pnye marah tuh still tak boleh hilang lagy .... cari laa kawan yg org rase boleh flatkn level kemarahan korg tuh . jgn laa cari kwn yg menambahkn lagy kemarahan tuh , kang tak pasal2 stress tahap gaban pule = = "
cara yg KETIGA : namakn ia , tuntut ia , bidik ia & jinakkn ia
*bidik bermaksud korg tawu dr mne kemarahan itu dtg & mcm mne nk kawal kemarahan tuh . jinakkan bermksud belajar untk mengawal diri .
cara yg KEEMPAT : jangan mendesak , jangan mencurahkan !
*dgn mendesak perasaan marah membuatkn kita sakit hati . akui jea perasaan marah tuh sebab dgn cara tuh laa kte dpt lupekan perkara lama & buka buku baru .
cara yg KELIMA : kawal ia / ia yg mengawal anda
*belajar untuk control kemarahan korg sbb yg membezakn diri hanyelah kawalan diri sendiri & kelengkapan yg digunakan :
-memahami emosi
-berupaya untuk berhenti
-menenangkan diri sendiri
-fikir mengenainya secara keseluruhan &
-tidak membiarkn rasa marah menguasai diri
oke , sampai tuh jea tips2nye ... harap berkesanlah untuk korg & untuk diri aq jgak .
No comments:
Post a Comment